همه افراد از انباشته شدن چربی در دور شکم نگران می شوند،اما نمی دانند که چه راهکاری برای کاهش این چربی وجود دارد. نکته قابل تامل در این مسیر آن است که با ورزش، رژیم، خواب و مدیریت استرس تا کنترل چربی شکمی فاصله کمی داریم. اگر این راهکارها جدی گرفته شود، علاوه بر داشتن شکمی کوچک که برای اکثر افراد مهم است ،به میزان زیادی به سلامت فرد هم کمک می شود.

چاقی بزرگترین خطر برای سلامتی زنان و نسل‌های آینده است به طوریکه این موضوع خطری جهانی تلقی می شود و برای پیشگیری از این فاجعه در حال گسترش بایستی اقدامات لازم صورت گیرد.اگرچه در سالهای اخیر پیشگیری از چاقی برای همه انسانها موضوعی جدی قلمداد شده اما این موضوع در مورد زنان اهمیت ویژه‌ای دارد چون بیشتر از مردان باعث کوتاه شدن عمر آنها می‌شود.

سازمان بهداشت جهانی در گزارش جدیدی می‌گوید۵۹ درصد جمعیت اروپا یا اضافه‌وزن دارند یا مرض چاقی دارند.

گزارش بهداشت اروپایی سازمان بهداشت جهانی می‌گوید این منطقه که شامل بخش‌هایی از آسیا هم هست، بالاترین نرخ مصرف الکل و تنباکو را در جهان دارد

مختصصان تغذیه می گویند که حداکثر تا پنج درصد از کالری روزانه باید از قندهای افزوده شده به مواد غذایی تأمین شود و این میزان حدود هفت قاشق چایخوری است.

متاسفانه بیشتر مردم دست کم دو برابر این مقدار مواد قندی مصرف می کنند.

به ازای هر 30 دقیقه از کمبود خواب روزانه  17 درصد افزایش خطر چاقی و 39 درصد افزایش خطر ابتلا به مقاومت به انسولین وجود دارد.

یافته های تحقیقات جدید ارائه شده در نشست سالانه انجمن غدد درون ریز در سن دیگو، کالیفرنیا ، نشان می دهد که از دست دادن تنها نیم ساعت از خواب می تواند عواقب طولانی مدت برای وزن بدن و سوخت و ساز بدن داشته باشد.